3 dni

moze ale nie musi , wyraznym sygnałem jest uczucie swedzenia / pieczenia / uczucie jakbys miał poobcierane sutki to sa poczatki, jak martwisz sie o włosy myj nizoralem głowe co 2-3 dni , udowodniono naukowo ze blokuje laczenie dht z cebulkami

Obydwoje daliście bana na taką samą długość czasu. 3 dni.

[...] najlepiej dorzucić trochę kalorii? Czy może po prostu ćwiczyć dalej jak do tej pory i po prostu poczekać i zobaczyć co będzie za jakiś czas? P.S. Spadek siły zauważyłem od ok. tygodnia czyli 3 dni treningowych. Wcześniej mogłem wykonać wszystkie serie bez problemu przy takim samym obciążeniu. Zmieniony przez - rychta w dniu 2014-11-26 22:37:20

czyli mam rozumieć, że powoli powinnem przechodzić na splita? no efekty są, ale całt czas nie jestem zadowolony, że ćwicze tylko 3 dni w tygodniu.

"nie w9iem co sie dzieje przes ostnie 3 dni bola mnie miesnie i tak jakis przemeczony jestem, czym to moze byc spowodowane?" * nieprawidłowa dieta /lub rozkład posiłków/ może? albo regeneracja nie jest wporzadku? lub ewentualnie pozostaje opcja ze trening jest za intensywny. wiesz jeszcze do glowy przyszła mi taka opcja - nie jestes moze [...]

Wbij 2*2500 co 3 dni i możesz dorzucić 10-20 mg metki dziennie do śniadania

tak jak napisałem 5 pg/ml norma od 7,6 do 42,6 pg/ml czyli poniżej normy od 2 miesięcy jakos :/ wbije hcg 2500j co 3 dni 2x ale czy to wystarczy? moze zwiekszyc propa na jakis czas ?

zbiłeś poniżej wykrywalności labu ,jak pisałem metka była by idealna skoro jednak jej nie masz i problem z dojście ratuj się hcg i wbij np. 4*2500 co 3 dni i możesz też lekko testa podbić (jak pisałeś dołożyć propa)

Przynajmniej jeden dzień przerwy - przy FBW 2x/tydz. najlepiej 2-3 dni przerwy

pierwsze 3 dni 100 mg potem do 4 tygodni po 50 mg tamox niech leci dalej o tydzień za clomid jeszcze

[...] zacząć od zwykłego FBW, bo sczerze to w tym wieku takie plany jak ten to za szybko... jakie unoszenie? Popraw nazwy - www.kulturystyka.pl/atlas pogrupuj ćwiczenia w 3 dni treningowe, pamięaj że jedna partia raz w tygodniu w tym systemie któy teraz chcesz robić. ewentualnie ułóż nowy trening w systemie FBW i wklej :) Zmieniony przez - Wibor [...]

dzięki za ten link... już wiem co i jak.nie wiem tylko co z czym mam połączyć np.plecy -przedramię....(klata triceps biceps przedramię barki plecy)prosze o rade. Rozplanować te cw muszę na 3 dni

ja chcę budować masę wiec chce cw tylko 3 dni czytałem ze tak jest najlepiej cwiczyc

rozumiem że masz zamiar zaplanować 2 lub 3 dni na siłowni tak ? Jesteś wstanie podać " obciążenie robocze " obecne w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

Hej, Dokładnie 2 lub 3 dni na siłowni - w zależności od tygodnia. Tak mniej więcej : przysiad - 20 KG + waga sztangi martwy - 40 KG + waga sztangi wyciskanie - 2 x hantle po 15 KG Dzięki

[...] 8x3. Nogi -przysiady ze sztanga. 10x4 -wspiecia na palce-8x3 Bicepsy: Uginanie ramion ze sztangielkami stojac 8x3. Brzuch. Prosze o korekte. Zmieniony przez - albert1988 w dniu 2008-05-26 21:56:36 wchodze na to forum bo wielu rzeczy nie wiem, specjalista od budowy sylwetki nie jestem, od 3 dni nie moge uzyskac odpowiedzi... Zmieniony przez - [...]

własnie nie za bardzo.musi byc na 3 dni

dostane to dopiero za 2-3 dni, mam troche daleko tam sluchajcie jak ja bylem na hmb+cm3 to czulem lekki bol w nerkach i przelotne klucia w okolicach trzustki i watroby... nie obawiam sie bo przecierz nie zazywam mety czy vinstrolu i nie mam sie czego obawiac... stawy, kregoslup i watroba- da sie to czesciowo wyleczyc, poki co na stawy biore [...]

Na nogi trzeba poświęcić osobny dzień treningowy. Jeżeli chcesz mieć 3 dni treningowe, musisz to inaczej rozłożyć. Proszę: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html

[...] tylko staraj się dobrze zbilansować posiłki a nie same omlety. Daj mięso, tłuste ryby, orzechy, warzywa. W każdym posiłku staraj się dodać pełnowartościowe białka. Ogólnie urozmaicaj. Bo ja na takiej diecie bym może ze 3 dni pociągnął :-) http://www.sfd.pl/NIE_MA_USPRAWIEDLIWIENIA-t334522.html Zmieniony przez - n3cRo w dniu 2016-01-03 21:53:51